Məşq

Məşqi Başlayın

45 dəq

Treadmill +

Quadriseps +

327 kcal

45 Dəqiqə Üst Bədən & LISS Kişilər üçün

İstiləşmə

Blok #1

Blok #2

Blok #4

Blok #5

Tamamlama

Soyutma

İstiləşmə

Gediş

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qolun divar sürüşməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dizləri arxa uzatma

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat