Məşq

Məşqi Başlayın

30 dəq

Çəkmə Barı

Quadriseps +

289 kcal

30 dəqiqəlik bədən ağırlığı ilə tam bədən məşqi, çəkmə barı ilə

İdman

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Tamamlayıcı

Soyutma

İdman

Dayanan alternativ bel dairəsi

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dayanan alternativ bel dairəsi

Sağ tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat