Məşq

Məşqi Başlayın

20 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Sinə +

136 kcal

20 Dəqiqəlik Kalistenika Üst Bədən Təlimi

İstiləşmə

Blok #1

Blok #2

Soyuma

İstiləşmə

Alternativ Çiyin Flexiyası

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Daban döngəsi

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Daban döngəsi

Sağ tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat