Məşq

Məşqi Başlayın

15 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Arxa ayaq əzələləri +

113 kcal

Evdə 15 Dəqiqəlik Yoga

Blok #5

Blok #1

Blok #3

Blok #2

Blok #4

Blok #5

Yarım Onurğa Dönməsi Pozası (Ardha Matsyendrasana)

Sol Tərəf

40 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Yarım Onurğa Dönməsi Pozası (Ardha Matsyendrasana)

Sağ tərəf

40 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Aşağı İt hündə ayaq qaldırma dizə çəkmə

Left side

40 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Aşağı İt hündə ayaq qaldırma dizə çəkmə

Right side

40 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat