Məşq

Məşqi Başlayın

31 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Quadriseps +

257 kcal

30 dəqiqəlik tam bədən kalistenikası

İstiləşmə

Blok #3

Blok #4

Blok #1

Blok #2

Finisher

Soyutma

İstiləşmə

Ön Ayaq Qaldırmaları

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

90/90 Budun İstilası

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat