Məşq

Məşqi Başlayın

30 dəq

Dumbbell +

Yuxarı Bədən

214 kcal

Kişilər üçün 30 dəqiqəlik üst bədən məşqi

İdman

Blok #1

Blok #2

Blok #5

Blok #3

Blok #4

Soyuma

İdman

Başın arxasında sinə uzanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

Sol Tərəf

15 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

Sağ Tərəf

15 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat