Məşq

Məşqi Başlayın

21 dəq

Kabel +

Yuxarı Bədən

137 kcal

20 Dəqiqəlik Qol İdmanı

İdman

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soyutma

İdman

Qolun divar sürüşməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

Sol Tərəf

15 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

Sağ tərəf

15 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat