Məşq

Məşqi Başlayın

21 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Yuxarı Bədən

150 kcal

30 dəqiqəlik bədən çəkisi ilə yuxarı bədən məşqi

İstiləşmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soyutma

İstiləşmə

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Skapular divar sürüşməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dördayaq Push Up Plus

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat