Məşq

Məşqi Başlayın

30 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Çiyinlər +

266 kcal

40 dəqiqəlik bədən çəkisi ilə tam bədən məşqi

İstilik

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Tamamlayıcı

Soyutma

İstilik

Tərəf ayaq yellənməsi

Sol tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat