Məşq

Məşqi Başlayın

21 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Quadriseps +

171 kcal

30 dəqiqəlik Tam Bədən HIIT

İstilik

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Soyutma

İstilik

Ön Ayaq Qaldırmaları

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

90/90 Budun İstilası

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəfli Bud Açıcı

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat