Məşq

Məşqi Başlayın

31 dəq

Barbell +

Quadriseps +

179 kcal

35 dəqiqəlik tam bədən powerlifting məşqi

İsidmə

Blok #2

Blok #3

Blok #1

Soyuma

İsidmə

Ön Ayaq Qaldırmaları

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

90/90 Budun İstilası

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Başın arxasında sinə uzanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Gorilla Squat

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat