Məşq

Məşqi Başlayın

31 dəq

Skamya

Abdominal +

270 kcal

30 Dəqiqəlik Tam Bədən Kalistenikası və HIIT

İdman

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Soyutma

İdman

Ön Ayaq Qaldırmaları

Sol tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

90/90 Budun İstilası

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Arxa ayaq zərbəsi

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat