Məşq

Məşqi Başlayın

31 dəq

Dumbbell +

Yuxarı Bədən

238 kcal

Kişilər üçün 30 Dəqiqəlik Çəkmə Təlimi

İstilik

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Tamamlayıcı

Soyutma

İstilik

Alternativ Çiyin Flexiyası

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Çiyin Xətti Gərmə

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Çiyin Xətti Gərmə

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qolun divar sürüşməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat