Məşq

Məşqi Başlayın

21 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Ayaqlar

144 kcal

20 Dəqiqəlik Aşağı Bədən Kalistenika Təlimi

İdman

Blok #1

Blok #2

Finisher

Blok #3

Soyuma

İdman

Kəpənək Pozası İdmanına Hazırlıq

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ayaq yellənməsi

Right Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ayaq yellənməsi

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Daban döngəsi

Left Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Daban döngəsi

Right Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Alternativ Yüksək Diz Qucaqlama

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat