Məşq

Məşqi Başlayın

30 dəq

Dumbbell +

Sinə +

215 kcal

Kişilər üçün 30 Dəqiqəlik Push Təlimi

İstilik

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Soyutma

İstilik

Bilək dairəsi

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qolun divar sürüşməsi

Sağ tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Skapular divar sürüşməsi

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat