Məşq

Məşqi Başlayın

31 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Quadriseps +

236 kcal

Ayaq HIIT

İstilik

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soyutma

İstilik

Tərəfli Bud Açıcı

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ayaq yellənməsi

Right Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ayaq yellənməsi

Left Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dayanan alternativ bel dairəsi

Left Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dayanan alternativ bel dairəsi

Right Side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

90/90 Budun İstilası

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

40 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat