Məşq

Məşqi Başlayın

42 dəq

Qayıq +

Quadriseps +

401 kcal

Tam Bədən & HIIT

İstilik

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Kardio İstilası

Kardio Bitirici

İstilik

Dayanan alternativ bel dairəsi

Sol tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dayanan alternativ bel dairəsi

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Skapular divar sürüşməsi

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Gorilla Squat

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat