Məşq

Məşqi Başlayın

30 dəq

Dumbbell +

Qollar & Çiyinlər

210 kcal

Kişilər üçün 30 dəqiqəlik qol məşqi

İstilik

Blok #4

Blok #1

Blok #3

Blok #2

Soyutma

İstilik

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Alternativ Çiyin Flexiyası

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dördayaq Push Up Plus

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat