Məşq

Məşqi Başlayın

11 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Diz flexorları +

83 kcal

Evdə 15 Dəqiqəlik Yoga

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #1

Uşaq Pozası (Balasana)

40 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Yarım Onurğa Dönməsi Pozası (Ardha Matsyendrasana)

Sol tərəf

40 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Yarım Onurğa Dönməsi Pozası (Ardha Matsyendrasana)

Sağ tərəf

40 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

50 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat