Məşq

Məşqi Başlayın

16 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Quadriseps +

108 kcal

30 Dəqiqəlik Tam Bədən Kalistenikası və HIIT

İdman

Blok #1

Blok #2

Finisher

Soyutma

İdman

Diz qolu

Sol tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Arxa ayaq zərbəsi

Sağ Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dizləri arxa uzatma

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Yüksək dizlərlə gəzinti

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Gorilla Squat

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat