Məşq

Məşqi Başlayın

20 dəq

Dumbbell +

Qollar & Çiyinlər

114 kcal

Kişilər üçün 30 dəqiqəlik qol məşqi

İsitmə

Blok #1

Blok #2

Soyuma

İsitmə

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Alternativ Çiyin Flexiyası

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Ön çiyin əyilməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Dördayaq Push Up Plus

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat