Məşq

Məşqi Başlayın

30 dəq

Dumbbell +

Yuxarı Bədən

215 kcal

Qadınlar üçün 40 dəqiqəlik üst bədən məşqi

İstilik

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #7

Soyutma

İstilik

Skapular divar sürüşməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

Sol Tərəf

15 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

Sağ tərəf

15 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Gediş

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İnç böcəyi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat