Məşq

Məşqi Başlayın

30 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Quadriseps +

298 kcal

Tam bədən HIIT

İstifadə etmə

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soyutma

İstifadə etmə

Daban döngəsi

Sol Tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Daban döngəsi

Sağ tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qolun divar sürüşməsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Arxa ayaq zərbəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

30 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat