Əsas səhifə
Tətbiq
Məqalələr
Motivasiya
Mağaza
🇦🇿
AZ
▾
Məşq
Məşqi Başlayın
55 dəq
Maşın +
Ayaqlar
İrəliləmiş Ayaqlar
İstilik
Güclü
Gərmə
İstilik
Daban döngəsi
Right side
30 s
Vaxt
Avadanlıq yoxdur
Daban döngəsi
Left side
30 s
Vaxt
Avadanlıq yoxdur
Tərəf ayaq yellənməsi
Right side
30 s
Vaxt
Avadanlıq yoxdur
Tərəf ayaq yellənməsi
Left side
30 s
Vaxt
Avadanlıq yoxdur
Barbell squatı
10
Təkrarlamalar
45 lbs
İstirahət
30 s
Barbell squatı
10
Təkrarlamalar
135 lbs
İstirahət
90 s
Barbell squatı
10
Təkrarlamalar
185 lbs
İstirahət
90 s
Məşq Əlavə Et
Bunu paylaş
Məşqi Başlat