Mikroplastiklərin Sizin Sağlamlığınıza Təsirləri və Onlardan Necə Qaçmaq Olar

Bu, artıq yeni bir xəbər deyil. Plastik son onilliklərdə dünya miqyasında əsas problem olub. Hər il insanlar 350 milyon metrik ton plastik tullantı istehsal edir və bu rəqəmin 2060-cı ilə qədər 3 dəfə artması gözlənilir, əgər heç bir dəyişiklik edilməzsə.

Lakin, bu, yalnız buzdağının görünən hissəsidir. Biz plastiklərə həddindən artıq asılı olan bir cəmiyyətdə yaşayırıq, qida və su qablarından tutmuş, istifadə etdiyimiz sintetik geyimlərə və məhsullara qədər. İndi məlumdur ki, plastik hissəciklər nəfəs aldığımız havada yayılır və sistemlərimizə daxil olur.

Bir çox tədqiqatlar göstərib ki, biz səssizcə mikroplastikləri orqanlarımızda istehlak edirik və saxlayırıq, bu da xroniki xəstəliklərə, hormonal problemlərə və müəyyən növ xərçənglərə səbəb olur. Hesablamalara görə, orta hesabla, biz hər həftə mikroplastiklərin ölçüsündə 1 kredit kartı istehlak edirik.

Bu, sual doğurur: mikroplastiklərin sağlamlığımıza olan təhlükələri nələrdir və onlardan necə qurtula bilərik?

Bu məqalə mikroplastiklərin təsirini müzakirə edəcək və onların ümumi sağlamlıq və rifah üzərindəki təsirlərini azaltmaq üçün praktik yollar təqdim edəcək.

Mikroplastiklər 5 millimetrdən kiçik plastik hissəciklərdir ki, bunlar daha böyük plastik əşyaların, sintetik geyim liflərinin və şəxsi qulluq məhsullarının parçalanmasından yaranır.

Mikroplastiklər hava vasitəsilə hissəciklər kimi yayılır, insanlar və heyvanlar onları nəfəs ala bilər. Hava ilə yayıldıqda, mikroplastiklər külək axınları ilə daşınaraq uzun məsafələrə səyahət edə bilər, hətta uzaq bölgələri çirkləndirə bilər.

Nəfəs almaqla yanaşı, insanlar mikroplastikləri qida və içkilər vasitəsilə də təsadüfən istehlak edə bilərlər ki, bunlar onlarla çirklənmişdir. Məsələn, dəniz həyatı mikroplastikləri udur ki, bu da qida zəncirində yığılaraq nəticədə insanlar tərəfindən istehlak edilə bilər.

Mikroplastiklərin daha yüksək səviyyələrini ehtiva edən bəzi qidalar:

• Sardina
• Somon
• Dəniz duzu
• Şişelenmiş su
• Pivə
• Bal
• Çay
• İstədiyiniz düyü
• Alma
• Salat
• Kök
• Emal edilmiş ət

Bədənə daxil olduqda, mikroplastiklər toxumalarla və hüceyrələrlə qarşılıqlı təsir göstərə bilər ki, bu da iltihaba və hüceyrə zədələnməsinə səbəb ola bilər.

Okeanlarımızın ən dərin nöqtələrindən başlayaraq, Everest dağının zirvəsinə qədər plastiklər mövcuddur. Hal-hazırda, mikroplastiklərə məruz qalmağımızı tamamilə aradan qaldırmağın bir yolu yoxdur və mikroplastiklərin sağlamlığa təsirinin miqyası hələ tam başa düşülmür.

Son tədqiqatlar mikroplastiklərin insan ağciyərlərinin, testislərin, plasentanın, qan və südün bütün hissələrində mövcud olduğunu sənədləşdirib.

Mikroplastiklərin potensial sağlamlıq təhlükələrindən bəziləri

Mikroplastiklər hüceyrələrlə və toxumalarla qarşılıqlı təsir edərkən, immun cavabını tetikleyebilir, təsirə məruz qalan sahələrdə iltihaba səbəb ola bilər. Xroniki iltihab müxtəlif sağlamlıq problemlərinin, məsələn, xərçəng, ürək-damar xəstəlikləri və autoimmun pozuntuların inkişafı ilə əlaqələndirilmişdir.

Bundan əlavə, mikroplastiklər hüceyrələrə fiziki zərər verə bilər, bu da hüceyrə ölümünə və potensial toxuma disfunksiyasına səbəb olur. Tədqiqatlar göstərib ki, xroniki iltihab və bağırsaq sağlamlığı problemləri olan insanlar mikroplastikləri bağırsaqlarında və qarın orqanlarında daha çox yığma ehtimalına malikdirlər.

Plastiklərdə tapılan kimyəvi maddələr, məsələn, ftalatlar və bisfenol A, bədənin təbii hormonlarına müdaxilə edə bilər və bədənin hormonal balansını pozar.

Mikroplastiklərin hormonlarınıza olan mümkün təsirlərindən bəziləri:

• Gecikmiş böyümə
• Metabolizmin pozulması
• Reproduktiv funksiyanın azalması
• Beyin funksiyalarının pozulması

Mikroplastiklərin yığılması problemi son onilliklərdə müşahidə olunan azalan doğurganlıq nisbətləri baxımından heç vaxt bu qədər kritik olmamışdır. Son məlumatlara görə, Qərb ölkələrində kişilərin orta sperm sayı son 40 ildə 50%-dən çox azalmışdır.

Mikroplastiklərə həddindən artıq məruz qalma ilə sterillik arasında açıq bir əlaqə qurulmasa da, son tədqiqatlar insanların testislərində mikroplastiklərin konsentrasiyasının heyvanlardan üç dəfə daha yüksək olduğunu aşkar edib. Mikroplastiklərə məruz qalmanın sperm sayını azaltdığı, sperm hərəkətliliyini azaldığı və testis iltihabına səbəb olduğu aşkar edilmişdir.

Siçan tədqiqatlarında mikroplastiklərə məruz qalma, kişi siçanlarda testosteron səviyyələrində əhəmiyyətli dərəcədə azalmaya və testis zədələnməsinə səbəb olub.

Mikroplastiklər zərərli kimyəvi maddələri, məsələn, pestisidlər və ağır metalları udub yığa bilər. Kiçik ölçüsü və geniş səthi sayəsində mikroplastiklər müxtəlif ətraf mühit çirkləndiricilərini cəlb etmək və yığmaq qabiliyyətinə malikdir.

Bu çirkləndiricilər, pestisidlər və ağır metalları da daxil olmaqla, mikroplastiklərin səthinə yapışa bilər. Bu çirklənmiş mikroplastiklər istehlak edildikdə və ya nəfəs alındıqda, zəhərli kimyəvi maddələr bədənə buraxıla bilər. İştirak edən kimyəvi maddələrdən asılı olaraq, bu, müxtəlif mənfi sağlamlıq təsirlərinə səbəb ola bilər.

Mikroplastiklərdə tapılan ağır metallara məruz qalma aşağıdakılarla əlaqələndirilmişdir:

• Neyroloji pozuntular
• Böyrək zədələnməsi
• Xərçəngin inkişafı
• Hormon disfunksiyası
• Böyümə və inkişaf problemləri

Son tədqiqatlar insan plasentalarında mikroplastiklərin tapıldığını göstərib ki, bu da fetal inkişaf üzərindəki potensial təsirlər barədə narahatlıqlar doğurur. Plasenta, inkişaf edən fetus üçün oksigen və qida təmin edən və fetusları zərərli maddələrdən qoruyan vacib bir orqandır.

Plasentada tapılan mikroplastiklərin dəqiq təsiri hələ tam başa düşülmür, lakin heyvan modelləri onların inkişaf edən fetuslar üçün ürək funksiyasını və inkişafını əngəlləyə biləcəyini göstərir.

Mikroplastiklərə uzun müddətli məruz qalma dolayısı ilə fitness performansını təsir edə bilər. Testosteron səviyyələrinin aşağı olması əzələ inkişafını yavaşlada və qaldırma performansını azalda bilər.

Xroniki iltihab və ürək və ağciyər toxumalarında qıcıq, fiziki fəaliyyət zamanı ürək-damar funksiyasının və oksigen qəbulunun azalmasına səbəb ola bilər. Mikroplastiklərin səbəb olduğu bağırsaq problemləri, bağırsaq mikrobiomunda bir balanssızlığa səbəb ola bilər ki, bu da qida çatışmazlığına, bərpa prosesinin pozulmasına və idman performansının azalmasına gətirib çıxara bilər.

1. Plastik qablar istifadə etməyin

Qida və qida qablaşdırmasındakı ftalatlar və digər kimyəvi maddələrə məruz qalmanı azaltmaq üçün, Amerika Pediatriya Akademiyası mümkün olduqda plastik yerinə paslanmaz polad və şüşə qabların istifadəsini tövsiyə edir.

Mümkün olduqda, plastik qabda qida və içkiləri mikrodalğada isitməyin. Qida üçün şüşə, paslanmaz polad və ya silikon qablar kimi plastik olmayan qablar istifadə edin, bunlar qidanızı yenidən isitmək üçün istifadə oluna bilər.

Plastikləri yuyucu maşına qoymayın, çünki istilik kimyəvi maddələrin sızmasına səbəb ola bilər. Məhsulların altındakı təkrar emal kodunu yoxlayın və adətən ftalatları ehtiva edən 3 nömrəli plastiklərdən çəkinin.

Burada qadınlar üçün sınamalı olduğunuz bir plan var:

Və kişilər üçün:

Tək istifadə edilən plastiklərin istifadəsini azaltmaq üçün marketə gedərkən yenidən istifadə edilə bilən çantalar gətirin, quru təmizləmə üçün fermuarlı parça çantası istifadə edin və götürmə kofesi üçün səyahət stəkanı gətirin.

Alış-veriş edərkən, minimal və ya heç plastik qablaşdırma olmayan məhsulları seçin. Kağız, şüşə və ya alüminium kimi təkrar emal edilə bilən materiallarda qablaşdırılmış əşyaları axtarın.

Bir dəfəlik plastik qırmızı borular və qablar istifadə etməyin. Bunun əvəzinə metal, bambuk və ya şüşədən hazırlanmış yenidən istifadə edilə bilən alternativlərdən istifadə edin.

Geyim materiallarının seçimi sağlamlığınız üçün də əhəmiyyətlidir. Polyester və naylon kimi sintetik parçalardan yuyulduqda mikro liflər tökülür, bu da mikroplastik çirklənməsinə səbəb olur. Mümkün olduqda pambıq, kətan və ya yun kimi təbii parçalara üstünlük verin.

Cəmiyyət olaraq, plastiklərə olan asılılığımızın təsirlərini anlamağa yeni başlayırıq. Bu, yalnız plastiklərin ətraf mühitimizə verdiyi böyük zərərdən deyil, həm də fərd olaraq gündəlik həyatımızda mikroplastiklərin təhlükələrinə məruz qalırıq.

Mikroplastiklər mikro bir problem deyil. Bizim dünyadakı hər kəsi təsir edən ciddi bir sağlamlıq təhlükəmiz var və əgər status-kvonu qorumağa davam etsək, bu, ehtimal ki, davam edəcək.

İstinadlar:

1. Mövzu: Qlobal plastik tullantılar. (2024, 10 yanvar). Statista. https://www.statista.com/topics/5401/global-plastic-waste/#topicOverview
2. Lee, Y., Cho, J., Sohn, J., & Kim, C. (2023). Mikroplastiklərə məruz qalmanın sağlamlıq təsirləri: Cənubi Koreyada cari məsələlər və perspektivlər. Yonsei tibbi jurnalı, 64(5), 301–308. https://doi.org/10.3349/ymj.2023.0048
3. Campanale, C., Massarelli, C., Savino, I., Locaputo, V., & Uricchio, V. F. (2020). Mikroplastiklərin və narahatlıq yaradan əlavələrin insan sağlamlığına potensial təsirləri ilə bağlı ətraflı bir araşdırma. Beynəlxalq Ətraf Mühit Araşdırmaları və İctimai Sağlamlıq Jurnalı, 17(4), 1212. https://doi.org/10.3390/ijerph17041212
4. Hu, C. J., Garcia, M. A., Nihart, A., Liu, R., Yin, L., Adolphi, N., Gallego, D. F., Kang, H., Campen, M. J., & Yu, X. (2024). İt və insan testislərində mikroplastiklərin mövcudluğu və bunun sperm sayı və testis və epididimis çəkiləri ilə potensial əlaqəsi. Toksikoloji elmlər: Toksikologiya Cəmiyyətinin rəsmi jurnalı, kfae060. İrəliləyən onlayn nəşr. https://doi.org/10.1093/toxsci/kfae060
5. Cəmiyyət, E. (2019, 20 noyabr). EDC-lərin reproduktiv sistemlərə təsiri. Endokrin Cəmiyyəti. https://admin.endocrine.org/topics/edc/what-edcs-are/common-edcs/reproduction#:~:text=In%20people%2C%20EDCs%20have%20been,as%20BPA%20in%20the%20body.
6. Garcia, M. A., Liu, R., Nihart, A., Hayek, E. E., Castillo, E., Barrozo, E. R., Suter, M. A., Bleske, B., Scott, J., Forsythe, K., Gonzalez-Estrella, J., Aagaard, K. M., & Campen, M. J. (2024). İnsan plasenta nümunələrində mikroplastiklərin yığılmasının kəmiyyət və identifikasiyası, piroliz qaz xromatoqrafiyası kütlə spektrometriyası istifadə edərək. Toksikoloji Elmlər. https://doi.org/10.1093/toxsci/kfae021

Tez-tez Verilən Suallar