Ayaq və Qarın HIIT Təlimi #7 | Avadanlıq Olmadan Aşağı Bədən Dairəsi

Bu məşq ayaq gücünü və dözümlülüyünü artırmağa kömək edəcək. Funksional hərəkətlərə daha rahat olmaq üçün plyometrik və balans hərəkətləri daxil olacaq. - 1 dövr - 5 məşq - hər məşq üçün 30s - hər hissə arasında 30s istirahət - Təkrarlayın