Boyun Ağrısını Yüngülləşdirmək Çiyin Stabilizasiya Təlimi

Boyun gərginliyini aradan qaldırmağa və boyun ağrısını əvvəlcədən qarşısını almaq üçün çiyin hərəkətliliyini artırmağa kömək edən çox effektiv bir rutin. Vaxtınızı ayırın və keyfiyyətli təkrarlar və uzanmalara diqqət yetirin. Bu dövrəni səhər 1-3 dəfə təkrarlayın və ya çiyinlərinizdə gərginlik hiss etdiyinizdə. Təlim Gymaholic Tətbiqində mövcuddur: https://www.gymaholic.co/training/workouts/410731/neck-pain-relief-shoulder-stabilizer-workout