Bu məşq, biseps və trisepslərinizi çoxlu həcmlə hədəfləyəcək. Güclü qollar qurmaq istəyirsinizsə, bunu sınayın.
Bu məşq, müxtəlif bucaqlardan istifadə edərək və məşq intensivliyini dəyişdirərək bütün sinəni məşq etdirəcək. Bir cəhd edin və fikrinizi bizimlə bölüşün.
