Güclü Qarın Əzələləri Üçün İdman

6 paketə sahib olmaq yalnız nümayiş üçün deyil. Güclü bir mərkəz sizə daha yaxşı performans göstərməyə və hərəkət etməyə kömək edəcək. Bu gün güc və izometrik məşqlərin qarışığını istifadə edərək qarın əzələlərinizi yandıracağıq. - 8 məşq ardıcıl (1 dövr) - Hər məşq üçün 30 saniyə - Hər dövrdən sonra 20 saniyə istirahət - 3-5 dövr hədəfləyin Bu çətin ola biləcəyini başa düşürəm, amma biz keyfiyyətə, miqdara deyil, yönəlirik. Buna görə də, əgər 30 saniyə çox çətindirsə, hər məşq üçün 20 saniyə hədəfləyə bilərsiniz və ya sadəcə hər məşq arasında 10 saniyə istirahət əlavə edə bilərsiniz. Çətin işinizi davam etdirin. Məşq Gymaholic Training tətbiqində mövcuddur: www.gymaholic.co/training/workouts/410222/build-strong-abs-workout