Güclü HIIT Təlimi

Bu məşq güclü və arıq olmaq istəyirsinizsə, çox təsirlidir. Bütün əzələ qruplarınızı hədəfləməyə kömək etmək üçün plyometrik, güc və izometrik hərəkətləri əhatə edir. Bu dövrü 2-5 dəfə təkrarlayın. Məşq Gymaholic Training tətbiqində mövcuddur: https://www.gymaholic.co/training/workouts/395268/hiit-strength-hybrid