Məşq: Tərsinə Burpee

Bu, ənənəvi Burpee-nin əla bir variasiyasıdır. Bu, əsasən, aşağı bədən əzələlərini, məsələn, quadriceps və hamstrings-i hədəfləyən plyometrik bir məşqdir. Növbəti dəfə ayaqlarınızı məşq edərkən bunu sınayın və ya HIIT məşqlərinizə əlavə edin. Gymaholic Təlim Tətbiqində daha çox məşq mövcuddur: https://www.gymaholic.co/training