İrəliləmirsən, çünki...

Bunlar sizə az və ya heç bir irəliləyiş etməyə mane ola bilər 😬 ▪️ Təkrarlamalarınızı tələsdirmək - Keyfiyyət miqdardan üstündür. Təkrarlamalarınızı tələsdirdikdə, hədəf əzələlərinizi aktivləşdirmək əvəzinə daha çox inersiyaya güvənirsiniz ki, bu da əzələ aktivliyini azaldır və zədələnmələrə səbəb ola bilər. ▪️ Telefonunuzla diqqətinizi yayındırmaq - Bəzən telefonunuzu yoxlamaq yaxşıdır, amma "idman zalında 2 saat" keçirdiyini öyünən o insan olmayın, amma həmin vaxtın 60%-ni düşünmədən sürüşdürərək keçirirsiniz. ▪️ Strukturlaşdırılmış məşq planına riayət etməmək - Hər hansı bir məşq faydalıdır, lakin strukturlaşdırılmış plan sizə spesifik fitness məqsədlərinizə, məsələn, əzələ qurmaq, yağ itirmək və ya əzələ balanssızlıqlarını düzəltməkdə kömək edəcəkdir. Beləliklə, növbəti dəfə bu şeyləri edərkən özünüzü tutduğunuzda, nə etməli olduğunuzu bilirsiniz 💪 Hədəflərinizə uyğun Gymaholic Fitness tətbiqindəki məşqlərə baxın 👇 https://www.gymaholic.co/app