Mini Müqavimət Bandı ilə Qıçlar Üçün Təlim #2

Bu məşq, sizi budlarınızı böyütmədən güclü kalçalar yaratmağa kömək edəcək. Maksimal nəticələr üçün bu dövrü 2-dən 4-ə qədər təkrarlayın. Məşq Gymaholic tətbiqində mövcuddur: https://www.gymaholic.co/training/workouts/383822