Squat edərkən düzgün nəfəs aldığınızdan əmin olun

Əgər squat formasını yaxşılaşdırmaq istəyirsinizsə, düzgün nəfəs almağı yaddan çıxarmamalısınız. Bu, aşağı qiymətləndirilir, lakin squatınızı növbəti səviyyəyə qaldırmaq istəyirsinizsə, ustalaşmaq üçün son dərəcə vacibdir. Beləliklə, bu nəfəs alma texnikasını sınayın və sizin üçün işləyib-işləmədiyini şərhlərdə bizə bildirin. Gymaholic Fitness tətbiqində intensiv ayaq məşqlərinə baxın: https://www.gymaholic.co/app