Mini Müqavimət Bandı ilə Qasıq Təlimi #1 (Dizləri Böyütmədən)

Bu glüt məşqi sizə budlarınızı böyütmədən güclü bir arxa qurmağa kömək edəcək. - 1 dövr - 3 hissə - 9 məşq - hər məşq üçün 1 dəqiqə - hər hissə arasında 30 s istirahət - 3-5 dəfə təkrarlayın