Squat zamanı budun sarsılmasını necə düzəltmək olar?

Hərəkətlilik problemi, squat edərkən 'butt wink' üçün tək səbəb deyil, amma olduqca yaygındır. Bunu qarşısını almaq üçün 2 yol var: qısa müddətli və uzun müddətli həll. Videoya baxın ☝️ Daha çox hərəkətlilik məşqləri: https://www.gymaholic.co/training