Mini Müqavimət Bandı ilə Güclü Ayaq Təlimi

Bu məşq bütün alt bədənini hədəfləyəcək. O, çox təsirli qluteus, kvadriseps və hamstring məşqlərini əhatə edir. Bu məşqi heç bir avadanlıq olmadan etmək mümkündür, lakin daha yaxşı nəticələr əldə etmək üçün mini müqavimət bantından istifadə etməyiniz tövsiyə olunur. - 5 məşq - Hər məşq üçün 5 dəst - Hər məşq üçün 10-15 təkrar Bunu sınayın və fikrinizi bizə bildirin. Gymaholic Təlim tətbiqində mövcud məşq: https://www.gymaholic.co/training/workouts/411696/strong-legs-with-mini-resistance-band