Üst Bədənin Soyutması

2 saat ağırlıq qaldırmaq və 3 dəqiqə uzanmaq çox yaygındır 🧐 Mən də bunu edirdim. Amma bu, bədəninizi lazım olduğundan daha sərt edəcək, sonra aşağı belinizin və budlarınızın niyə bu qədər ağrıdığını düşünürsünüz. Bu problemlərin qarşısını almaq üçün hər məşqdən sonra bir neçə dəqiqə soyumağa vaxt ayırmalısınız. Bu üst bədən soyutma məşqlərini sınayın və bədənin sizə təşəkkür edəcək. Gymaholic Fitness tətbiqində daha çox hərəkətlilik məşqləri tapa bilərsiniz 👇 Tətbiq - Gymaholic Fitness App https://www.gymaholic.co/app