Ab Finisher Təlimi

Mədənin gücünü və dözümlülüyünü artırmaq istəyirsinizsə, bu məşqə cəhd edin. Sabit bir mərkəz yaratmağa kömək edən müxtəlif güc və izometrik hərəkətləri əhatə edir. Dairə 8 ardıcıl məşqdən ibarətdir, hər biri 4 təkrarla və hər turdan sonra 10 saniyə istirahət ilə. Məşq Gymaholic Training tətbiqində mövcuddur: https://www.gymaholic.co/training/workouts/397400/ab-finisher-home-workout