Nə qədər müddət məşq etməlisiniz?

Mən kifayət qədər məşq etdimmi? 🤔 Bu, saatlarla məşq etdikdən sonra belə özümüzə verdiyimiz bir sualdır. Bəlkə də məşqləriniz çox qısa, ya da təəccüblü bir şəkildə, çox uzundur. Təliminizin fitness məqsədlərinizlə uyğun olub-olmadığını müəyyən etmək üçün hər bir məşq tərzi üçün bəzi rəhbərliklər burada var. Bəs siz, adətən nə qədər məşq edirsiniz? Fitness məqsədlərinizi əldə etməyə kömək etmək üçün Gymaholic Fitness tətbiqində effektiv məşq planları əldə edin 👇 https://www.gymaholic.co/app