İdman etməyə başlamaq üçün çox şeyə ehtiyacınız yoxdur.

Sadəcə sizə lazım olan… - Bir missiya: heç bir məqsəd çox böyük və ya çox kiçik deyil. Onu spesifik edin - iyul ayına qədər 10 lbs itirmək, 5 lbs əzələ kütləsi artırmaq, daha yaxşı hərəkət etmək… - Sağlam bir rutin: dostunuz həftədə 6 dəfə məşq edirsə, bu, sizin də eyni şeyi etməli olduğunuz demək deyil. "Optimal" həmişə davamlı deyil. - Çətin iş və səbr: potensial hərəkət olmadan heç bir şeydir. - İnkişaf düşüncəsi: başqalarından öyrənməyə hazır olun, heç kim hər şeyi bilmir. Gymaholic Training App: https://www.gymaholic.co/training