İdman öncəsi yeməyiniz, idman sonrası qidalanma qədər vacibdir.

çünki bədənin məşq edərkən fərqli enerji sistemlərinə güvənir. Məşqdən əvvəlki yeməklər haqqında daha çox məlumat əldə edin: https://www.gymaholic.co/pre-workout-meals