Məşq

Məşqi Başlayın

35 dəq

Barbell +

Arxa ayaq əzələləri +

Başlanğıc Tam Bədən #2

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

Yeni başlayanlar üçün Gimnastika Təlim Planı

8 İdmanlar

4 Həftələr

İstilik

Güclü

Gərmə

İstilik

Bilək dairəsi

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Qol dairəsi

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Sağ tərəf

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Tərəf ayaq yellənməsi

Sol tərəf

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Barbell Ölçüsü

10Təkrarlamalar45 lbs

İstirahət

1 m

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat