İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Qadınlar üçün 5 günlük idman planı

Gün 1

Güclü But

Gün 2

Üst bədən

Gün 3

Mədə əzələləri və LISS kardio

Gün 4

Aşağı bədən

Gün 5

Yuxarı Bədən və HIIT Kardio

Qadınlar üçün 5 günlük idman planı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş