Məşq

Məşqi Başlayın

43 dəq

Dumbbell +

Yuxarı Bədən

542 kcal

Çəkmə Təlimi

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

Kişilər üçün 5 günlük əzələ artırma idman planı

20 İdmanlar

4 Həftələr

İsitmə

Arxa

biseps

Gərmə

İsitmə

Qol dairəsi

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Müqavimət Bandı ilə Ayrılma

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat