Məşq

Məşqi Başlayın

26 dəq

Treadmill

Ayaqlar

LISS kardio

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

Qadınlar üçün 5 günlük arıqlama planı

20 İdmanlar

4 Həftələr

İsitmə

LISS Cardio

Gərmə

İsitmə

Daban döngəsi

Right side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Daban döngəsi

Left side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

Right side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

Left side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Yüksək dizlərlə gəzinti

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat