Məşq

Məşqi Başlayın

36 dəq

Treadmill

Ayaqlar

251 kcal

LISS kardio

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

Qadınlar üçün 5 Günlük Plan

20 İdmanlar

4 Həftələr

İsitmə

LISS kardio

Gərmə

İsitmə

Daban döngəsi

Sağ tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Daban döngəsi

Sol tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

Sağ tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Diz qolu

Sol tərəf

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Yüksək dizlərlə gəzinti

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat