İdman Planı

Planı başla

20 İdmanlar

4 Həftələr

Bu 5-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün 5 Günlük Güclü İdman Planı

Gün 1

Sıxma və qarın əzələləri

Gün 2

Ayaq

Gün 3

Pull & HIIT Kardio

Gün 4

Bərpa günü

Gün 5

LISS Kardio

Kişilər üçün 5 Günlük Güclü İdman Planı

20 İdmanlar|4 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş