İdman Planı

Planı başla

32 İdmanlar

8 Həftələr

Bu 4-gün/həftə planıdır. Amma başladığınız zaman öz cədvəlinizi təyin edirsiniz.

Kişilər üçün 8 həftəlik Güclü Fitness Təminatı Planı

Gün 1

Itələmək

Gün 2

Çəkmək

Gün 3

Bərpa günü

Gün 4

Körpü və Kardio

Gün 5

Ayaqlar

Kişilər üçün 8 həftəlik Güclü Fitness Təminatı Planı

32 İdmanlar|8 Həftələr

PULSUZ SINAQ BAŞLAYIN

Bunu paylaş