Məşq

Məşqi Başlayın

34 dəq

Kabel +

Yuxarı bel +

236 kcal

Çəkmək

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

Kişilər üçün 8 həftəlik Güclü Fitness Təminatı Planı

32 İdmanlar

8 Həftələr

İsitmə

Back

Biceps

Gərmə

İsitmə

Qol dairəsi

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bədən fırlanması

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bilək dairəsi

Right side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Bilək dairəsi

Left side

20 sVaxtAvadanlıq yoxdur

Eğilmiş barbell çəkilişi

8Təkrarlamalar20 lbs

İstirahət

1 m

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat